在《要是你在野外迷了路》中，作者建议迷路时应该首先做什么？

根据《要是你在野外迷了路》，迷路时应该避免什么行为？

在《要是你在野外迷了路》中，作者提到迷路时可以利用什么来辨别方向？

根据《要是你在野外迷了路》，迷路时应该如何处理食物和水源？