14 颗豆豆
1. 单选题
30 秒
马斯洛提出的心理健康标准中，不包括哪一项？
有足够的自我安全感
能保持人格的完整与和谐
必须取得显著社会成就
能适度发泄和控制情绪
2. 单选题
20 秒
大学生常见的心理困扰不包括？
生涯发展困惑
入学适应问题
中高考压力
人际关系矛盾
3. 单选题
20 秒
以下哪个是心理健康的误区？
心理问题像感冒一样可调节
求助心理咨询是勇敢的表现
有心理问题是因为太软弱
日常需关注心理健康
4. 单选题
30 秒
认知调适方法中，“事件（A）-信念（B）-情绪（C）”理论指？
三者无关联
事件直接决定情绪
情绪影响事件认知
信念决定情绪反应
5. 单选题
30 秒
4-7-8呼吸法的正确步骤是？
吸气7秒→屏息4秒→呼气8秒
吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒
吸气8秒→屏息7秒→呼气4秒
吸气4秒→屏息8秒→呼气7秒
6. 单选题
30 秒
认知调适方法中，调整不合理信念的关键是改变哪种思维？
”曾经“”已经“
“可能”“或许”
”偶尔“”有时“
“必须”“应该”
7. 单选题
30 秒
4-7-8呼吸法重复多少次可快速缓解焦虑？
1-2次
3-5次
6-8次
10次以上
8. 单选题
30 秒
正念冥想的核心目的是？
反思过去的错误
预测未来的风险
遗忘烦恼
专注当下，接纳感受
9. 单选题
30 秒
时间管理“四象限法”的分类依据是？
难度-紧急程度
耗时-紧急程度
紧急-重要程度
趣味-重要程度
10. 单选题
30 秒
北京师范大学珠海校区心理健康教育与咨询中心的预约方式是？
微信公众号“咨询预约”
电话预约12356
书院小程序直接报名
邮件申请
11. 单选题
30 秒
国家卫健委心理援助热线号码是？
12358
12455
12356
12456
12. 单选题
30 秒
”小确幸清单”的作用是？
增强积极情绪储备
记录生活压力
缓解消极情绪
强迫自己乐观
13. 单选题
30 秒
设定合理目标的核心原则是？
降低目标要求
分解大任务为小步骤
不设定具体截止时间
一鼓作气完成所有任务
14. 单选题
30 秒
情绪日记的主要作用是？
记录生活点滴
分析情绪触发模式
隐藏真实感受