什么是保持身体健康和运动能力的物质基础，是影响身体素质的先决条件，是增强体质和提高运动成绩的关键因素？
合理锻炼
合理营养
水
知识
对健身运动的营养特点下列错误说法是？
对能量营养素的需求
注意蛋白质的补充
必须的矿物质
关注维生素的补充
注意补充水分
合理使用运动营养补充剂
运动健身者在高强度运动前、后最好摄入富含维生素C和维生素E的食物或服用适量的维生素C、维生素E制剂，这可以减轻运动后的？
肌肉酸痛
消除疲劳
恢复体力
运动脱水
健身运动时体温升高导致出汗量的............，从而导致体内水分的..........。
增加、丢失
增加、增加
减少、增加
减少、减少
.......是以有氧耐力素质为基础，以有氧代谢供能为特点，要求有较高的心肺功能及全身的抗疲劳工作能力。
短跑
球类运动
健身
长跑
健身者每日水分需要量是.........ml。
1000-2000
2000-3000
3000-4000
0-1000
球类运动项目的特点有哪些
运动强度大
能量消耗高
能力 转换率高
运动时间长
运动中最直接的能源物质是......？
脂肪
蛋白质
ATP
氨基酸
运动性贫血是指直接由.......所造成的贫血？
低血糖
红细胞生成减少
运动训练
失血
运动性贫血的表现有哪些？
要症状有头晕、头痛、乏力、易倦、记忆力减退、食欲不振
运动时易出现气促、心跳加快，运动后出现心悸，运动成绩逐渐下降。
主要体征是皮肤和黏膜苍白，安静时心率加快，心尖部可听到收缩期吹风样杂音。
休克
番茄红素是一种强抗氧化剂，它的抗氧化能力是维生素E的....倍。
10
20
50
100
运动性贫血的主要营养干预措施是.....？
补充锌与蛋白质
补充钙与蛋白质
补充铁与蛋白质
补充碘与蛋白质
当运动员出现过度训练时，营养调控的主要措施是加强膳食中供能营养素的摄取，主要是.....的摄取，维持机体的能量平衡。
糖和优质蛋白质
脂肪
维生素
脂肪与矿物质
灵敏、技巧项目运动员需控制体重和体脂水平，因此主要的营养措施为.........？
适当控制糖的摄入量
适当控制脂肪的摄入量
适当控制蛋白质的摄入量
适当控制维生素的摄入量
运动员比赛期的营养干预主要针对以下哪几个阶段。
赛前调整期、赛中及赛后
赛前调整期、赛前一餐、赛中及赛后
赛前一餐
赛中及赛后
长期从事耐力项目训练的运动员容易产生？
体重增加
缺铁性贫血
休克
运动焦虑