16 颗豆豆
1. 多选题
20 秒
除了按摩与康复，训练后，身体的恢复还需要
充足的能量
均衡的膳食提供各种营养素
充足的睡眠
2. 单选题
15 秒
关于减脂饮食，你最认同的观点是
多吃肉，多吃肉对减脂好
多吃菜，多吃菜对减脂好
多运动，运动对减脂最有效
少吃多动，增加消耗或者减少摄入，创造热量缺口就可以减脂
3. 单选题
15 秒
关于增肌，你最认同的观点是
增肌要多吃肉，优质蛋白吃够了就能增肌
增肌要多喝蛋白粉，优质蛋白吃够了才能增肌
增肌需要科学性的增加训练量和强度，在饮食均衡的基础上增加能量摄入，保证热量盈余
增肌必要每天吃十个鸡蛋
4. 判断题
10 秒
血糖高的人，不能吃水果
对
错
5. 判断题
10 秒
血糖高的人不能吃碳水
对
错
6. 判断题
10 秒
血糖高的人应该静养，避免任何运动
对
错
7. 判断题
10 秒
运动可以降低血糖
对
错
8. 判断题
10 秒
高血糖通过合理膳食➕运动得到控制
对
错
9. 判断题
10 秒
血脂高的人应该自律，不要吃任何的脂肪
对
错
10. 判断题
10 秒
血脂高的人不能吃肉
对
错
11. 判断题
10 秒
高血脂可以通过运动➕合理膳食可以降低
对
错
12. 判断题
10 秒
喝酒会影响尿酸的排泄，从而增加尿酸，甚至引起痛风
对
错
13. 判断题
10 秒
喝白酒不会引起尿酸升高
对
错
14. 判断题
10 秒
喝酒后第二天运动出汗可以降低尿酸
对
错
15. 判断题
15 秒
运动后千万不能吃东西，吃了必胖
对
错
16. 判断题
15 秒
只要全天的热量摄入小于消耗就可以减脂，跟运动后吃东西无关
对
错
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