14 颗豆豆
30 秒
运动训练的四大原则：——、——、——、——。
导向激励与健康保障原则
竞技需要与区别对待原则
系统训练与周期安排原则
适宜负荷与适时恢复原则
30 秒
竞技能力的变化规律：——、——、——。
提高
保持
下降
3. 多选题
30 秒
运动竞技能力变化的影响因素：——、——、——。
遗传因素
运动训练
生活环境
兴趣爱好
4. 多选题
30 秒
三从一大原则：——、——、——、——。
从严
从难
从实战出发
大运动量训练
5. 多选题
30 秒
导向激励与健康保障训练原则的科学基础
长期艰苦的训练需要不断的动机激励
健康的身体是保持系统训练并取得优异成绩的重要基础
健康的体魄是创造美满人生的重要条件
6. 多选题
30 秒
竞技需求与区别对待训练原则的科学基础
竞技比赛对于训练活动的导向性
运动专项竞技的特异性
运动员竞技能力结构的个体性与变异性
7. 多选题
30 秒
系统持续与周期安排训练原则的科学基础
人体运动生物适应的长期性
运动训练效应的不稳定性
人体生物适应过程的周期性
8. 多选题
30 秒
适宜负荷与适时恢复训练原则的训练学要点
准确把握运动训练负荷的适宜量度
科学地探索负荷量度的
积极采取加速机体恢复的适宜措施
9. 多选题
30 秒
体能包含哪几个运动素质？
力量
速度
耐力
柔韧
协调
灵敏
10. 多选题
30 秒
人体运动时能量的供应通过三大能量代谢系统的功能，——、——、——等系统协调工作实现的。
能量代谢
神经
骨骼
肌肉
11. 多选题
30 秒
体能训练的基本要求：
体能训练应与专项竞技特点相结合
体能训练应与人体生长发育的阶段性特点相适应
加强运动员意识品质的培养
12. 多选题
30 秒
影响肌肉力量的生物学因素
运动单位的动员
肌纤维收缩的初长度
肌肉横截面积、肌纤维类型
运动单位激活的同步性
肌肉工作的协调性
神经系统的机能状态
13. 多选题
30 秒
力量训练应注意的问题：
力量训练动作技术的规范性
力量训练内容的有序性
力量训练的整体性
力量训练的专项性
力量训练负荷的渐进性
遵循儿童少年力量训练的生理学特征
14. 多选题
30 秒
最大力量素质的主要训练方法：
重复训练法
极限强度法
极限次数法
静力练习法
金字塔训练法
剥豆豆
金牌
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