5 颗豆豆
1. 单选题
30 秒
压力的定义是什么？
特定刺激引起的生理变化。
因受到某种无法克服的阻碍或干扰，需求不能满足的情绪反应。
当环境的要求和自身的应对能力不匹配时，个体感受到的一种身心紧张的状态。
是一种在头脑里反复思量后果的情绪表现。
2. 单选题
30 秒
4-7-8呼吸放松步骤的正确顺序是？
吸气7秒，屏息4秒，呼气8秒
吸气4秒，屏息8秒，呼气7秒
吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒
吸气8秒，屏息7秒，呼气4秒
3. 单选题
30 秒
叠加压力的解压步骤中，首先应该做什么？
稳定情绪-寻求帮助-积极赋能
罗列-排序-逐一解决
停下-思考-行动
寻找目标-自我调整-积极应对
4. 单选题
30 秒
处理压力问题时，首先应该考虑什么？
调试情绪
正确归因
改变认知
追根溯源
5. 单选题
30 秒
与同宿舍的闺蜜闹翻，什么资源受损？
身体健康
宿舍关系
睡眠
社会支持
剥豆豆
金牌
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