运动强度的监控

训练后越酸爽，说明脂肪燃烧得越有效。

体测800冲刺后，腿又酸又沉，连走路都想拖着；周末爬完山，第二天上下楼梯时大腿肌肉酸到发抖，这都是由于乳酸堆积造成的。